🧘 Разгледайте йога нидра (NSDR)

🌟 Потопете се в обновената практика на Йога Нидра, също призната като Дълбока почивка без сън (NSDR), майсторски въведена отново от невролога д-р Андрю Хуберман.

Тази сесия ви кани в дълбока релаксация, при която тялото ви почива дълбоко, сякаш в сън, докато умът ви остава напълно бодър.

Подобрете качеството на съня 💤 Активирайте вашата парасимпатикова нервна система, трансформирайте състоянието на мозъка си от стрес към релаксация и стимулирайте производството на серотонин и мелатонин. Регулирайте вашите цикли на сън за подобрена, възстановяваща почивка.

Увеличава когнитивните функции 🧠 Изпитайте когнитивно презареждане, което възстановява нивата на допамин, които са от съществено значение за подобряване на паметта, вниманието и изпълнителните функции. Открийте практика, подкрепена от проучвания, свързващи йога нидра с подобрено време за реакция и вербална памет.

Насърчава общото благосъстояние 💪 Управлявайте ежедневния стрес и подобрявайте настроението си, което води до по-голям фокус и енергия. Редовната практика балансира реакцията ви на стрес, поддържайки както физическото, така и психическото здраве.

Акценти от сесията:

• Дълбока физическа релаксация : Достигнете състояние, подобно на най-дълбоките етапи на сън.
• Умствена яснота и бдителност : Поддържайте съзнанието чрез структурирани упражнения.
• Ползи, подкрепени от науката : Подобрява естествените цикли на сън и когнитивните способности.

Защо да опитате йога нидра? Отключете дълбок мир и когнитивна жизненост с практика, ободряваща като самия сън. Идеален за тези, които искат да подобрят качеството на живот или да се борят с безсънието, Йога Нидра предлага научно подкрепен път към релаксация и умствена яснота.

☆ Това е 25-минутна аудио сесия

Предлага се на английски и италиански 🇬🇧🇮🇹